Biassono

Lo studio Vita Sana offre una varietà di discipline tra le quali scegliere a seconda delle proprie esigenze. Corsi di Yoga (Vinyasa, Hatha e Yin), Pilates mat e studio, Cardio Barre e Allenamento Funzionale sono a disposizione dei clienti e per chi desidera fare una prova gratuita. YOGA IN GRAVIDANZA: Lo yoga, unione di corpo, mente e spirito. In questo corso ci muoveremo sul tappetino in modo gentile cosi da poter sciogliere eventuali tensioni, alleviare fastidi ed entrare in connessione con il nostro corpo e la nuova Vita che lo abita. YOGA FUNZIONALE: è una disciplina che associa alle sequenze del Vinyasa flow degli esercizi presi in presto dall'Allenamento funzionale sia di tipo cardio vascolare che di rinforzo muscolare isometrico quali ad esempio squats, push ups, affondi , jumping jacks , burpies e così via. YOGA BIMBI: Attraverso il gioco ed elementi ludici i bambini vengono guidato in varie asana in modo divertente, con l’intento di migliorare la loro concentrazione, l’elasticità e l’equilibrio, e di far loro prendere confidenza con il proprio corpo, il proprio respiro. PILATES: è una ginnastica a basso impatto cardiovascolare (ma non è necessariamente una ginnastica dolce e poco faticosa) che però mira a tonificare in modo profondo la muscolatura della cosiddetta "Powerhouse", la muscolatura del centro del corpo, che se forte, tonica ed elastica sorregge e protegge la colonna vertebrale e la mantiene sana. CARDIO BARRE: è un workout che servendosi della sbarra di danza mira a tonificare e scolpire in modo equilibrato il corpo. Permette a chi lo pratica di mantenere una corretta postura nell’esecuzione degli esercizi, ma è un workout molto dinamico. ALLENAMENTO FUNZIONALE: Il corso ha come scopo quello di toccare un'ampia varietà di obbiettivi: dal semplice condizionamento muscolare per migliorare il tono, a un lavoro aerobico per poter migliorare la propria capacità polmonare, a un lavoro ad alta intensità per aumentare il metabolismo basale.